おはようございます
またまた寒くなってきましたね
今朝はとうとう暖房を入れました
でも子供に毛布をかけたら怒られました・・・
子供は寒くないんですねー
羨ましい代謝機能です
そして今日は運動のお話です
よく足腰が衰える前にウォーキングや体操が推奨されます
TVでも健康体操として色々紹介されており
ヨガなんかも一般的になってきており
生活に取り入れている方も多いかと思います
けれど本当に全員が、同じ体操をして、健康になっているのでしょうか？
「TVでやっていた体操をやってみたんだけどうまくいかなくて
返って痛くなっちゃったのよね」
や
「お医者さんに歩け、歩けって言われて歩いているんだけど辛くって・・・
もっと力をつけていけば痛みは取れるのかしら？」
なんてお話を伺うことがあります
でもこの２つの例、おそらくどちらも良くなりません
なぜかと言うと
痛い部分を過剰に使って、さらに痛めているからです
もちろん筋力の衰えが、身体のどこかの不調を招くことは事実です
なので痛くないうちに運動を始め、筋力を維持することは大切です
けれど痛くなっている方はすでに弱っている部分を補うために
痛い部分が過剰に使われ、悲鳴をあげている状態です
なので歩いても歩いても、悪い動作が繰り返されるばかりで
光は見えてきません！
まずは正しい形に骨格を整え
弱った部分の筋肉を補い
正しい身体の使い方をマスターしてから
ウォーキングを始めましょう！
ただしそれは自分では難しいです
お一人にお一人に合った運動のやり方
身体をどうやって整えればいいか
一緒に考えていきませんか？
１１月はまだ空きがあります！
お早めにご連絡くださいね
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