今から始める、骨盤ケア! セミナー

 

 

 

ご出産されてから、どれくらいの月日がたったでしょうか?

 

お腹の中で動く我が子を愛おしく思いながら、産後の楽しい赤ちゃんとの生活を夢見たあの日から・・・

 

 

 

 

 

 

待っていた現実は

 

3時間毎と言われていたけど、

1.5時間?くらいの授乳間隔になっていたり夜はもう寝不足・・・

 

 

 

毎日の沐浴で

小さく、柔らかい我が子を緊張して抱くから腰や手首が痛くなったり・・・

 

 

 

泣いている理由がわからず、

ずーっと抱っこ抱っこ。

 

 

 

やっと寝た!!

と思ってお布団へ下ろしてみると

 

背中にスイッチあります??

 

っと思ってしまうくらいにぱっちり目覚めて、1から寝かしつけ・・・

 

 

 

おむつ換えも、12時間安心おむつ!

を買って見たものの、実際は1時間おきに濡れてて、その度に泣くからおむつ換えもしょっちゅう!

 

 

 

 

でも、可愛い我が子!

 

 

 

寝てる姿は天使だけど、

起きてて笑う姿なんてもうたまらない!!

 

 

 

少し大きくなってきたし

 

お散歩したり

 

ママ友と交流したり

 

そうそう、子供の習い事なんかも考えたいし

 

あっ、保育園の見学も!!

 

 

 

なーんてやっている間に月日はあっという間に流れていき

 

 

 

気がつけば・・・

 

 

・ずーっと抱っこで腰が痛い

 

・そうそう、肩もこる

 

・笑ったり、くしゃみすると尿もれがきになる

 

・抱っこすると腱鞘炎が痛い

 

・トイレにゆっくり入れず便秘がち

 

・生理前になるとイライラ

 

・足のむくみが気になる

 

 

 

 

 

なぁんて不調がてんこ盛り。

 

 

でも、我が子のことが最優先なママたちは、それをずっと我慢して過ごしてしまいがちです!

 

 

そんな日々をすごしていると・・・

 

 

そうやって自分のことを後回し・・・

 

に、し続けていると

 

骨盤は歪み、

 

背骨も歪み、

 

 

気がつくと・・・

 

 

人間の体は、骨と筋肉、そして靭帯というゴムのようなもので姿勢が作られています。

 

 

 

それらは毎日の

 

座り方

 

立ち方

 

歩き方

 

寝方

 

などでどんどん変わっていきます。

 

 

それは筋肉の引っ張り度合いによって、骨も引き寄せられていくからです。

 

ということは・・・

✔︎ ついつい足を組んでしまう

 

✔︎ スカートが回ってしまう

 

✔︎ 同じ方向でしからカバンを持てない

 

✔︎ 横向きでしか寝られない

(それも同じ方向)

 

✔︎ 靴のかかとヘリが極端

 

 などがあれば歪みのサインです。

 

 

 

 

 

今は若さという最強の武器で、多少の歪みでは症状がでないことも多々あります。

 

 

けれどこれが5年、10年、20年と経過していくとどうでしょう??

 

 

 

5歳差で産んだ第二子で

 

「体の衰えを痛感しました!!」

 

なーんて話はよく聞きます。

 

 

 

 

たった5年でも違います。

 

 

それが10年、20年と、いつまでも我が子ばかりを見ていると

いつか我が子が見れない日が来てしまいます!

 

 

 

そして、やっと子供の手が離れて自分の時間を持てるようになる50代、60代

 

どうやってすごしたいですか??

 

 

綺麗に、若々しく、元気に、やりたいことがやれるような体でいたいと思いませんか??

 

 

 

 

しかし、今のままではそれは難しく、現代人の運動量を考えると、何もしないで元気でいられることは難しく、

 

 

産後の不調がいよいよ顔をだし、

 

 

✔︎ ホルモンの不調による更年期障害

✔︎ 骨盤の歪みによる股関節痛・膝関節痛

✔︎ 腰痛

✔︎ 外反母趾の痛み

✔︎ 尿もれ・ガス漏れ(おなら)

 

✔︎ 内臓脱

 

 

 

などの症状が現れるリスクがあるのです

 

 

 

それらは回避するために、今できることは・・・

 

骨盤ケア!

骨盤を整えるためには

 

正しい筋肉の構造を知り、正しい運動をすることが大切です。

 

 

 

骨盤的筋群や腹筋がどんな役割をしてるのか

 

どうやっていくとしっかり体を支えてくれるのかを知ることが大切なのです。

 

緩んだ骨盤を締めようと、頑張ってコルセットしたり、腹筋運動をして悪化してしまうことはよくありますので、本当にご注意ください。

 

 

 

骨盤が整っていけば、

 

✔︎ おなかぽっこりのもとになる筋肉の弱さを改善したり

 

✔︎ 骨盤が開いたことでできる、あしのむくみや冷えを改善したり

 

✔︎ ホルモンの流れを正常化して、不快なPMS(生理前症候群)や生理痛、更年期障害を軽減したり

 

✔︎ 尿もれやガス漏れ(おなら)を減らしていったり

 

することが可能となります!!

 

 

 

 

決して無理せず、丁寧に骨盤をケアしていくことが本来の体の機能を取り戻す近道です!

また、近年は小学生の肩こりや体の歪みもみられており、中学生では外反母趾や尿もれ、生理痛で苦しんでいる女の子が増えています。

 

 

将来、女の子たちが子供が欲しいと思った時に、すっと授かれる体に育ててあげることも、女の子の親としてしてあげられることの一つではないか

と思っています。

 

 

そのためにも、

 

まずお母さんが体の正しい知識を知り

 

親子で共有し

 

体に無理がなく

 

心地よく過ごせる日々を、一緒に作っていっていただけたらと願っています。

 

 

ですからお嬢さんを子育て中のママ、

 

ご自身のためはもちろんですが、我が子のためにも必見です!!

 

セミナーでは

 

⭕️ 骨盤とは?

 

⭕️ 骨盤周りを支える筋肉たち

 

⭕️ 骨盤が歪むってどんなこと?

 

⭕️ このままほっておくとどうなるの?

 

⭕️ 理想的な呼吸の仕方!

 

⭕️ 歪ませない生活スタイルの提案

(授乳姿勢・抱っこ姿勢・排便姿勢などもお伝えします!)

 

⭕️ お家でできる簡単エクササイズ!

 

をお伝えしています。

 

 

自分の体のことなのに、後回しにしてしまっている部分があったので、今回教えていただいたことを行なって、骨盤ケアに気をつけていきたいと思いました。とてもいいお話が聞けてよかったです!
お話がわかりやすく、とてもためになりました。呼吸、体操の大切さを感じました。日々取り入れていきます!
日頃できるケアを教えていただけてよかったです。また直接骨盤底筋を触れることができてよかったです。
(*セミナーでは直接でなく、服の上から触っています!)
見ないふりをしていたので、この機会に放っておいたらいけないと再認識しました!ありがとうございます!やってみます!
ストレッチがメインになるかと思いましたが、腹式呼吸の大事さを改めて知ることが出来ました。普段聞けない女性特有の悩みなど深く聞けてよかったです!
長女を出産してから、骨盤のことを気にはしてもなにもしていなかったので今日いろいろお話をきけてよかったです。1度しっかり見ていただきたいなと思いました!
座り方や、簡単なストレッチで骨盤を整えられるとわかり、これから気をつけようと思いました!
すごくわかりやすい説明で家でトレーニングしてみようと思いました。ずっと腰痛も治らず辛いので、頑張って骨盤の位置を正しくしていきたいと思います。

 セミナーのご案内

日程:9月13日(木)
10:30〜12:00

費用:2500円
(当日現金払いのみ)

場所:Bisou 
 横浜市青葉区藤が丘2丁目
(詳細はお申し込み頂いた方へお伝えします)

お申し込み方法
こちらのフォームよりお願いします。

*出張等でミナーをご希望の方は、エリア、費用などお気軽にご相談ください。